白湯の効果＊冷え性対策!
おはようございます、maoです!
朝晩とだいぶ冷えるようになってきましたね⛄️
私は元々冷え性なので、この時期は体を温める事を意識するようにしています☕️
冷え性にもいくつか種類があるようで、漢方ツムラさんのHPに詳しく載っておりました!
ツムラさんを参考にさせていただくと
①全身型
②四肢末端型
③上熱下寒型
④体感異常型
⑤症候型
この5タイプに分かれるようですね。
私は②番の四肢末端型冷え性タイプなので末端が冷えます。以前、酷い時は足先にしもやけができてしまうこともありました💦（これが本当に痒い…）
どうやったら体が温まるかを色々と調べて、簡単に出来るもので忙しくても続けられるもの!これに当てはまったのが白湯を飲むことです🙌
レモン水がダイエットにいいと聞いて(笑)
朝は白湯にレモンを入れて(ポッカレモンのように生じゃなくても◎）夜は白湯だけで飲んでいます。
レモンにはこんな効果があると言われているようです🍋
①ビタミン
美肌効果や風邪予防
②カリウム
塩分の摂りすぎを調整してくれてむくみ対策に役立つ
白湯の作り方も簡単✨
マグカップにお水を入れてレンジで1分半、温めるだけで完成です!
実際に白湯を飲んでみて、朝はすぐに体がぽかぽかして体も目覚めやすくなり、夜はリラックスして眠りにつけるようになった気がします☺️
忙しくても手軽にできるので、よかったら試してみてください♪
他にも体を温める良い方法がありましたら、よかったら教えてください😄
